Gesunde Fette, wie diejenigen, die in Avocados, Nüssen und Samen gefunden werden, helfen, Hormone zu regulieren. Protein ist für den Muskelaufbau unerlässlich, was die GH-Produktion erhöht. Komplexe Kohlenhydrate liefern nachhaltige Energie, die helfen kann, die Trainingsleistung zu verbessern. Zusammenfassend ist es möglich, die Sekretion von Wachstumshormon und IGF-1...